El mioinositol y el D-quiroinositol son dos de los suplementos más estudiados para controlar el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y mejorar los problemas hormonales.

Las investigaciones indican que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir los síntomas metabólicos y mejorar la fertilidad en mujeres con SOP. Al combinarse, especialmente en una proporción de 40:1, estos compuestos muestran beneficios más significativos que la suplementación individual.

Los ácidos grasos omega-3 ayudan a equilibrar las hormonas al reducir la inflamación, que de otro modo puede conducir al predominio de estrógenos y a la deficiencia de andrógenos .

Para las mujeres con SOP, los omega-3 pueden ayudar a regular los ciclos menstruales, reducir los niveles de testosterona y reducir los síntomas relacionados con la inflamación, como el acné. Además, la suplementación con omega-3 ha demostrado ser prometedora para aliviar los cólicos menstruales al reducir los niveles de prostaglandinas, responsables de las contracciones uterinas y el dolor.

El diindolilmetano (DIM) mejora el metabolismo del estrógeno, lo que ayuda a equilibrar las hormonas y reduce potencialmente los síntomas del predominio de estrógeno, como el síndrome premenstrual, la sensibilidad en los senos y los dolores de cabeza hormonales .

Para las mujeres con SOP, la suplementación con DIM ayuda a regular los ciclos menstruales, disminuir los niveles de testosterona y aliviar síntomas como el hirsutismo y el acné.

La vitamina D3 regula las enzimas implicadas en la síntesis y el metabolismo de los estrógenos, mejorando así el equilibrio hormonal . En mujeres con SOP, la suplementación con vitamina D3 mejora la sensibilidad a la insulina, reduce el hiperandrogenismo y ayuda a regular los ciclos menstruales.

Estudios han demostrado que la vitamina D3 puede disminuir los niveles séricos de testosterona a la vez que aumenta la foliculogénesis, lo que podría mejorar la fertilidad en pacientes con SOP. Además, la suplementación con vitamina D3 se ha asociado con una reducción de los niveles de AMH en pacientes con SOP, lo que sugiere un impacto positivo en la función ovárica.

El glicinato de magnesio es beneficioso para el equilibrio hormonal y el SOP (síndrome de ovario poliquístico) gracias a sus múltiples efectos sobre el sistema endocrino y el metabolismo. Desempeña un papel crucial en la regulación de hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona, así como de hormonas del estrés como el cortisol. En el caso específico del SOP, la suplementación con magnesio puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, el metabolismo de la glucosa y el perfil lipídico, abordando así problemas metabólicos clave asociados con esta afección.

Además, el glicinato de magnesio ofrece propiedades antiinflamatorias, reduce potencialmente la ansiedad, mejora la calidad del sueño y puede ayudar a prevenir las migrañas, todo lo cual puede ser beneficioso para las mujeres con SOP. La glicina mejora la absorción de magnesio y proporciona un efecto calmante. Si bien estos beneficios son prometedores, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada, ya que las necesidades individuales pueden variar y se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del glicinato de magnesio en el SOP.

El zinc juega un papel crucial en la regulación de la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa, lo que es particularmente importante para las mujeres con SOP que a menudo experimentan resistencia a la insulina.

Se ha demostrado que la suplementación con zinc reduce el hirsutismo y la caída del cabello en pacientes con SOP, posiblemente al bloquear el exceso de andrógenos. También puede ayudar a mejorar la salud de la piel al reducir la gravedad del acné. Además, el zinc favorece la función tiroidea, lo cual es importante, ya que las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de padecer trastornos tiroideos. Algunos estudios sugieren que la suplementación con zinc puede reducir los niveles de colesterol y disminuir la inflamación en mujeres con SOP.